Setiap melakukan suatu pekerjaan, tentunya kita perlu didorong agar pekerjaan tersebut cepat terselesaikan. Sobat Psike pasti sudah tidak asing dengan motivasi. Seperti apa sih motivasi itu? Mari kita pelajari bersama!
Definisi Motivasi
Motivasi adalah keinginan untuk bertindak dalam menggarap tujuan. Motivasi merupakan elemen penting dalam menetapkan dan mencapai tujuan individu. Motivasi merupakan proses internal yang terjadi dalam diri individu, jadi muncul tidaknya motivasi tergantung bagaimana persepsi individu tersebut dalam menghadapi stimulus yang masuk. Ketika seseorang merasa termotivasi, ia akan merasakan keinginan untuk mengerjakan suatu pekerjaan atau keinginan mencapai tujuan dan melakukannya.
Bentuk Nyata Motivasi
Apakah motivasi merupakan sesuatu yang tidak nampak dan tidak disadari?
Munculnya motivasi memang tidak dapat dilihat, namun dapat diukur. Motivasi terlihat dalam perilaku, tingkat keterlibatan individu dalam suatu pekerjaan, aktivasi saraf, dan psikofisiologinya, seperti organ tubuh dan indera yang bergerak aktif.
Hal Apa Saja yang Membutuhkan Motivasi?
Biasanya, individu cenderung memerlukan motivasi ketika menghadapi atau menginginkan situasi seperti:
- Mendapat perlindungan diri
- Menghindari penyakit
- Berafiliasi dengan grup (berteman)
- Berafiliasi dengan diri sendiri (menyendiri)
- Mencari status
- Mencari pasangan
- Khawatir akan perpisahan
- Melindungi orang lain
Apa Saja Output Dari Sebuah Motivasi?
Jika melakukan suatu hal dengan adanya motivasi, tentu hasil yang diharapkan melebihi dari hasil yang keluar jika melakukannya tanpa motivasi. Output yang dihasilkan dari sesuatu yang dilakukan dengan motivasi mencakup hal-hal berikut:
- Performance yang maksimal
- Pencapaian
- Belajar
- Pengaturan diri
- Bakat, minat
- Kesejahteraan psikologis
Jenis-jenis Motivasi
Motivasi terbagi menjadi 2 jenis, yaitu:
- Motivasi intrinsik, yaitu motivasi yang muncul dari dalam diri sendiri, seperti monolog yang membuat diri menjadi kembali bersemangat.
- Motivasi ekstrinsik, yaitu motivasi yang muncul dari luar diri, seperti dukungan sosial, melihat orang lain mencapai tujuannya, dan sebagainya.
Bagaimana Cara Meningkatkan Motivasi?
Ada beberapa cara yang dapat membuatmu selalu termotivasi:
- Jangan memaksakan diri untuk melakukan sesuatu. Kenali waktu lelah dan waktu produktif. Jika kamu memaksakan diri melakukan pekerjaan saat lelah, maka sulit munculnya motivasi sehingga pekerjaan yang dilakukan tidak akan maksimal.
- Kurangi prokrastinasi atau menunda-nunda pekerjaan. Coba pikirkan jika kamu semakin lama dalam mengerjakan tugas, maka semakin lupa kamu terhadap pekerjaan tersebut dan akhirnya kamu menjadi kesulitan dalam mengerjakan pekerjaan.
- Jaga pola makan. Pola makan yang sehat akan membuatmu tetap berenergi dan dalam selalu dalam mood yang baik.
Itulah sekilas mengenai motivasi. Bagaimana, apakah kamu semakin termotivasi dalam menuntaskan pekerjaan?
Referensi:
Ko, A., Pick, C. M., Kwon, J. Y., Barlev, M., Krems, J. A., Varnum, M. E., … & Kenrick, D. T. (2020). Family matters: Rethinking the psychology of human social motivation. Perspectives on Psychological Science, 15(1), 173-201.
Psychology Today. Motivation. Retrieved from https://www.psychologytoday.com/us/basics/motivation
Sourdes, B. (2021). What is motivation? a psychologist explain. Retrieved from https://positivepsychology.com/what-is-motivation/
Leave a comment